力量瑜伽是相對難度高的班組。它包含一些劇烈及難度高的式子，釋放你身體的能量，加強你的技巧和平衡訓練，這是充滿挑戰及令人滿足的課堂。

帶氧拳擊是配合拳擊和步法的帶氧健身操，注重參加者的心肺功能訓練。練習時加上強勁的音樂節奏和有力的動作設計，使參加者能有高強度的帶氧練習，幫助燃燒脂肪和排汗。大幅度的動作能增加肌肉的柔韌性，多變的活動提高敏捷度，提腿、踢腳更能加強身體的協調和平衡力，從而達致理想的健體效果。這更是一項宣泄情緒、減輕壓力的好方法。 課堂包括熱身運動、帶氧拳擊組合練習及擊靶訓練。

泰拳是一種速度和力量配合的帶氧運動，訓練過程中讓身體增加活動幅度、靈敏度及肌肉的柔韌性，從而幫助身體增加肌肉線條、進行心肺訓練，並收緊鬆馳肌肉部位，燃燒多餘脂肪，促進新陳代謝。運動時達致一定的心率可有效地幫助減肥，使儲存在脂肪細胞組織的脂肪分解。泰拳的攻防技術比較簡單，容易掌握，通過擊打及抗擊訓練，可有效地防身自衛和提升意識。

重量訓練是一種阻力力量訓練。透過使用槓鈴和啞鈴來增強肌力，令肌肉更強壯有力，達至修線條和健美效果。

TRX是一種懸吊式的全身阻力訓練運動。英文為Total body Resistance eXercise，縮寫為『TRX』。使用懸垂帶，將身體局部懸吊起來做運動，這樣的懸吊訓練系統使我們更專注的控制身體，達至有效的肌肉鍛鍊，亦可隨你的企位而增加或減少難度。

CrossFit混合體能是一種持續多變化，且高強度的功能性運動訓練。運動結合了符合安全、自然以及實施於日常生活中的運動，利用自身的體重或輔作器材，如啞鈴、拉力帶、健身球等，作持續多變化的動作組合，令我們更有效地增強肌肉力量，改善身體線條及促進新陳代謝。

功能訓練是組合性運動，透過分站的不同設計作重量、帶氧或協調訓練，用自身重量或其他健身器材作配合，給參加者帶來心肺功能訓練及肌肉力量刺激，達燒脂健體效果。

瑜伽普拉提是混合課程，前者能夠讓身、心、靈平靜，促進免疫系統的功能。瑜伽的呼吸練習改善我們的心靈及身體的協調，有助排出因壓力所產生在體內的毒素。後者以鍛練身體的核心肌群為主，加強身體肌肉平衡，改善日常錯誤的體姿。因此，這混合課程特別適合上班一族、體姿有問題、有腰背痛症人士或想減壓之人士，以鍛練其身體之餘又能得到身心的放鬆，緩減壓力。

拉力帶伸展運動透過阻力的訓練，強化肌肉力量、改善關節靈活度，從而預防肩頸和腰背疼痛及避免肌肉和關節受損 。除此，鍛鍊上肢及下肢肌肉力量亦可改善肌肉線條，達至修身效果，輕度的拉力帶有氧運動更能鍛鍊心肺功能，同時也能促進血液循環，令身體感到更輕鬆健康。 拉力帶伸展針對不同人士，如久坐一族、久站一族、患有勞損一族以及長者等。

瑜伽輪有助擴張胸部、背部和肩部，透過練習可改善駝背、紓緩肩頸腰背痛。課堂會緞練後灣動作、腹部核心訓練 或平行動作。使用工具包括瑜伽輪、泡棉滾筒等。

泡棉滾筒Foam Roller 近年廣泛應用於健身及復康領域，用於放鬆深層肌筋膜，提高柔韌性、身體控制及核心訓練。課程教授物理治療師專業按摩工具-Foam Roller的使用方法，改善腰背、下肢痛症，加上針對性的伸展運動，令長期繃緊的肌肉及筋腱有徹底的舒緩。